co to jest redukcja

[...] Pytanie 1: Czy więc dodać powiedzmy do powyższego zapotrzebowania kalorie za te 3 treningi siłowe i następnie uciąć z zapotrzebowania te 300 kcal, czy też zostawić tak jak jest (z uwzględnionymi biegami) i starać się jeść na "zero", a deficyt wygenerują treningi siłowe ? A może w ogóle wyrzucić z obliczeń aktywność fizyczną i jeść na zero bez [...]

[...] anoreksja, obecnie bardzo dobry:) Preferowane formy aktywności fizycznej: wyzej wymieniony plan treningowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: raczej prozdrowotne: l- karnityna, C.L.A Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jest to mozliwe Stosowane wcześniej diety: plaz poludniowych, kopenhaska, m. Montignaca, 1000 kcal

[...] w ciągu dnia : praca na nogach ale lekka %-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3 x w tygodniu + cardio na rozgrzewke i op cwiczeniach ok 25 min. Odżywianie : jestem w stanie ograniczyc wszystko i jesc wszystko oprocz brikselki ;p %-) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : zakrzepica zyl [...]

[...] sterydowych i kortykosteroidów. Niektóre z wymienionych saponin mają w pozycji 3 grupę wodorotlenową, dzięki czemu w obecności pewnych substratów i katalizatorów możliwe jest przekształcenie w ich hormony sterydowe lub parahormony sterydowe o działaniu anabolicznym. W organizmie zwierząt (człowieka) istnieją odpowiednie szlaki metaboliczne [...]

[...] ilości bialka http://www.sfd.pl/temat143008/ TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA Tribulus- czy warto by mlodzikm http://www.sfd.pl/temat174682/ Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo http://www.sfd.pl/temat168573/ Tribusteron 90 - konkrety http://www.sfd.pl/temat162749/ Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz [...]

[...] na imie Joanna i juz od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu, ale wciaz napotykam na sprzeczne informacje i juz powoli glupieje co jest dobre a co zle. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Ogolnie to nie czuje sie jakos strasznie zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego zeby [...]

No to czas na mnie 8-) Część osób być może mnie kojarzy ze starszych czasów forum, a dla innych jestem kimś nowym ;-) Rozpoczynam program pozbywania się słabych partii, tak jak pozostałe dziewczyny. U mnie do poprawy barki w szczególności akton boczny, ale dodatkowo środek pleców. Zaczynam z poślizgiem, gdyż jest to spowodowane kontuzją pleców, [...]

[...] sobie, że: „nigdy nie poprawię swojej sylwetki”, „nie mam odpowiedniej genetyki”, „nie mam predyspozycji”, „ciężko trenuję, a nic to nie daje” – sam powodujesz, iż trening jest bezproduktywny. Podejście do zagadnienia jest równie ważne jak dieta, trening oraz regeneracja. Oceniając efekty nie sugeruj się tylko wynikiem na wadze, to bezcelowe. [...]

[...] na portalu kulturystyka.pl:-)) wracając jednak do tematu! Od około miesiąca współpracuje z naszym kolegą Marianem, którego zapewne większość z Was kojarzy. Czemu tak? Marian jest podobnych gabarytów co ja, a jednocześnie reprezentuje podejście typowo kulturystyczne, więc chętnie wykorzystam jego wiedzę w swoim podejściu i nauczę się kilku [...]

[...] posiadam), po zakończeniu kariery (kolana!) było bieganie, tenis, rower. Rozpoznanie choroby kolan przyszło dość późno, kiedy chrząstka była już zmasakrowana. Mój problem jest taki: Standardowo po takiej operacji znacznie zmniejszyły się mięśnie czworogłowe uda, szczególnie jednak na lewej nodze. o ile prawa noga i "czwórka" na niej ma się [...]

[...] z nadzieją na jakąś radę. Ci z kolei twierdzili ze w wieku 21 lat lipomastia będzie wspomnieniem , niektórzy nawet wpierali że niema się czym przejmować, taka uroda…, jest .."Twoim atutem…" (***..ni cw..le), w zasadzie jeden zaproponował operacje -odsysania tłuszczu za jedyne 6 tys. (jaki typ , co ja jestem właścicielem Microsoftu Billem [...]

[...] bo nie było efektów – organizm się chyba jeszcze nie przestawił. Chciałam od października znowu ruszyć z małą, rozsądną redukcją, ale trochę się waham. Doradźcie: zaczynać redukcję czy nie jest tak źle i jechać dalej z rekompozycją? /SFD/2018/8/12/4694cd9c76d341e3be671873c84fa2a7.jpg /SFD/2018/8/12/9b0d798bee224e0b9c342eeeb8e3e328.jpg

[...] tłuszczowej. Ponadto ekstrakt guarany zwiększa zdolność koncentracji, hamuje łaknienie, poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu. Doskonałym uzupełnieniem kofeiny jest tauryna, która znacząco zmniejsza zmęczenie układu nerwowego, powstałe podczas intensywnego treningu. Dzięki temu można dłużej i wydajniej wykonywać ćwiczenia aerobowe, [...]

Witam wszystkich jestem tu nową osobą, słyszałem dużo dobrego o tym forum i wraz z waszą pomocą chciałbym dowiedzieć się czy moja dieta i plan treningowy są odpowiednie aby zgubić kilka zbędnych kilogramów głownie z brzucha. Na siłownię chodzę od czterech miesięcy więc nie za długo na razie co zauważyłem to przyrost masy mięśniowej ale bardziej [...]

[...] x8;x12 19)francuskie dwuracz siedzac x8; x12 Trening A+B, jeden po drugim. A-siła- progresja ciężaru w drugiej serii B-wytrzymałość - stały ciężar Przed ćwiczeniami gdzie jest mała ilość powtórzeń <20 2 serie rozgrzewkowe lekkim ciężarem, robiac ok 10 ruchów lekko. Początkowo pewnie będą pewne zmiany, zależnie od kondycji danego dnia, ale [...]

[...] domowa (ławka, hantle, gryf), po utracie masy bieganie (przy obecnej masie odpada ze względu na stawy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niechętnie Stosowane wcześniej diety : przypadkowe, bezskutecznie, zredukowałem -10 kg, potem +20 kg Wstępnie zapoznałem się z kilkunastoma [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Staram się jeść zdrowo, ale jem za dużo. Moim największym problemem jest pilnowanie kalorii. Od ponad pół roku nie jem słodyczy, słonych przekąsek, słodkich jogurtów itp. Przez ten czas bardzo poprawiła mi się gospodarka hormonalna (zdrowsza [...]

[...] na basen, ale to za miesiąc. Założenia na najbliższe miesiace: Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja tłuszczu zalegającego w dolnych partiach ciała, rzeźba góry. Posłowie: Nie jestem fanatykiem, nie chcę wyglądać jak Pudzian J I mieć rzeźby jak ci panowie na plakatach z siłowni. Umiar, umiar, umiar. Co do diety... co jem, białko, ww, tłuszcz, [...]

Cześć, od jakiegoś czasu jestem czytelnikiem forum, ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Prośba o Wasze zdanie czy popełniam błedy i gdzie. BIA 20.09.2011 Płeć: mężczyzna Wiek: 39 lat Wzrost: 186 cm Waga: 130,2 kg Tkanka tłuszczowa: 36,3% Tłuszcz brzuszny: 18 Nawodnienie: 44,3% Masa mięśni: 79 kg Masa kostna: 4,1 kg Metabolizm spoczynkowy: [...]

No to do rzeczy!!! Prowadzę dziennik treningowy w dziale: Przygotowania do zawodów, Tam jest wszystko opisane wiec tutaj dublował nie będę tylko codziennie wstawię link z danego dnia: trening, dieta, suple, cardio i ogólne odczucia, forma, fotki, filmy itd... [...]